Effektiv viktminskning med hållbara metoder

Kurser med inspirerande recept fyllda med matglädje och praktiska verktyg för att nå just dina personliga hälsomål.

Se kursutbudet Bläddra bland våra kurser

Kurser Kosttillskott Recept Kunskapsbanken

Ulrikas hälsobank

Skapa ditt egna kostschema eller välj bland färdiga menyer
Tillgång till över 3000 recept
Färdiga inköpslistor och kaloriberäkningar

BLI MEDLEM FÖR 1 KR HÄR

Första månaden 1kr, därefter 149kr /månad

10-kilosklubben 2026

Beräknad viktnedgång 10 kilo

Kursens längd 6 veckor

Passar dig som har ett BMI över 25, vill fokusera främst på kosten och vill få en snabb viktminskning på 10 kg. Ulrika...

LÄS MER OCH BOKA

Sommarkickstart 2026

Beräknad viktnedgång 2-8 kg

Kursens längd 2 I 4 I 6 veckor

Passar dig som vill äta sommarfräsch mat med lättlagade recept som bygger på lågkolhydratkost.

LÄS MER OCH BOKA

21 Day Spring Challenge

Beräknad viktnedgång 5 kilo

Kursens längd 3 veckor

Passar dig som vill komma igång med träning och hälsosam mat, tappa i vikt på ett hållbart sätt och få mer energi, styrka...

LÄS MER OCH BOKA

66 Day Challenge™- Summer Edition 2026

Beräknad viktnedgång 12-16 kg

Kursens längd 10 veckor

Passar dig som vill ändra dina vanor i en härlig sommarvariant av detta omtyckta koncept. Livesändningar, HYROX träning med Charlotte och hälsosam sommarmat...

LÄS MER OCH BOKA

5-kilosklubben

Beräknad viktnedgång 5 kg

Kursens längd 2 veckor

Passar dig som vill gå ner några kilon och följa ett välplanerat kostschema med lågt kaloriintag.

LÄS MER OCH BOKA

Proteinkickstart

Beräknad viktnedgång 6 kilo

Kursens längd 6 veckor

Passar dig som vill skapa hållbara hälsovanor, få mer energi och styrka, och äta proteinrik mat som fungerar i vardagen.

LÄS MER OCH BOKA

800 KCAL

Beräknad viktnedgång 4-10 kg

Kursens längd 2 | 6 | 8 veckor

Passar dig som vill äta 800 kalorier om dagen och underlätta för kroppens organ, stabilisera blodsockret och förbättra blodtryck- och kolesterolvärden.

LÄS MER OCH BOKA

Keto

Beräknad viktnedgång 4 - 12 kg

Kursens längd 2 | 4 | 6 | 12 veckor

Passar dig som vill öka din förbränning genom att hamna i ketos och gillar recept med mer protein och fett.

LÄS MER OCH BOKA

Kickstart

Beräknad viktnedgång 4-10 kg

Kursens längd 2 | 4 | 6 | 12 veckor

Passar dig som vill gå Ulrikas introduktionskurs till hälsosam mat.

LÄS MER OCH BOKA

Missa inte

66 Day Challenge – Summer Edition 2026

Skapa resultat som håller – på 66 dagar! Med sommarfräsch mat, effektiva kostscheman, träning och coachning får du allt du behöver för att gå ner i vikt, bygga nya vanor och känna dig stark, lätt och full av energi. “Ledig dag, härlig promenad med HH (hemma hyrox) i I2-skogen, Karlstad. Heja oss 👍💪💪” – Så här ser träningsglädje ut i kursen

Läs mer om kursen här

Missa inte

Sockerfria & glutenfria bakverk – 50+ recept du kommer älska

En inspirerande e-bok fylld med över 50 recept på kakor, bullar, muffins och desserter – helt utan gluten och vitt socker. Enkla att baka, fantastiska i smaken och perfekta för både vardag och fest.

Köp E-boken här

Sockerfria & glutenfria bakverk – 50+ recept du kommer älska

Missa inte

Functional Foods

På Functional Foods hittar du inspiration för en hälsosammare vardag – från goda recept och intressanta artiklar till våra fyra kurser som hjälper dig att stärka maghälsan, balansera hormonerna och stabilisera blodsockret. Upptäck hur små förändringar kan ge stora resultat!

Till Functional Foods hemsidan

Sara kan nu ta itu med sina dagliga uppgifter och aktiviteter utan att känna sig trött!

Jag är så glad att jag startade 10-kilosklubben. Maten är så god och resultatet fantastiskt. Jag är mycket piggare och sover som en prinsessa nu.

Helena -18,6 kg

Bästa som har hänt mig!

Caroline -9,8 kg

Jag hade förväntat mig 6 tuffa veckor men hungerskänsla och enformig mat men så blev inte dessa veckor. Det blev helt tvärtom! Jag har njutit av god mat sedan dag ett och har väldigt sällan känt mig hungrig.

Klimakterie balans

Klimakterie Balans innehåller Rödklöver som bidrar till att hantera vallningar, svettningar, rastlöshet, humörsvängningar och...

188 kr

KÖP NU

EnzymPro

Matsmältningsenzymer och tarmbakterier samverkar, men de är väldigt olika. Matsmältningsenzymer påskyndar matsmältningen och optimerar...

226 kr

KÖP NU

Hormoner i balans

Hormoner i balans är ett kosttillskott som riktar sig till kvinnor i fertil ålder....

188 kr

KÖP NU

+ 0

Kundresor

Kurser

0 %

Har skapat nya vanor för framtiden

9/ 0

Rekommenderar oss

Semmelrulltårta

Semmelrulltårta är ett gott och kul alternativ till den klassiska semlan och den är dessutom både socker- och glutenfri. Vill du baka en mer traditionell semla, prova Ulrikas recept.

Chokladmousse med bär

Chokladmousse med bär, en underbar dessert som passar utmärkt att bjuda på när man vill göra något litet extra!

Kycklinggryta med ädelost och bacon

En rätt som passar perfekt för dig som följer keto. Vill man inte ha strikt keto kan man enkelt komplettera med något tillbehör som man tycker om.

22 maj

Grill och sommarrecept

10 apr

Min nya resa med tidningen Hälsa – och en råvara jag inte kan få nog av!

4 feb

Veckomenyn som gör viktnedgång enkel – så lyckas du med planering

Ulrikas Hälsolöfte

En kostplan passar inte alla, därför har jag skapat en mängd olika kurser för att du ska kunna välja den som passar just dig och dina behov. Oavsett ditt val utlovar jag sann matglädje och en hälsosam livsstil på köpet. Om du väljer att bli medlem i Hälsobanken får du 10% rabatt på alla våra kurser – perfekt när du behöver en extra boost i din hälsoresa.

Varmt Välkommen till ett liv med mer matglädje!

Effektiv viktminskning med hållbara metoder

Ulrikas hälsobank